有一种常见的皮肤疾病，只要一运动、流汗，或是接触了冷空气，就会浑身起疹子，犹如被蚊子咬了一个个大包，还会伴有明显的瘙痒，这便是「荨麻疹」。
大约30%的人一生中至少发生过一次荨麻疹，其中慢性荨麻疹病程可达2~5年，有的人会痒到晚上睡不着，甚至被痒醒。
“荨麻疹”到底是什么？
荨麻疹，俗称风团或风疹块，有部分患者和过敏有关，有的人则不能找到确切的病因。
所有的荨麻疹最初都是急性的，但部分患者病程超过6周，称为慢性荨麻疹，患者可反复出现以下症状：
1
风团
常先有皮肤瘙痒，随即出现凸起的、红色或与皮肤颜色一致的风团，这些风团大小、形态不一，有的散落出现，有的成片出现，患者一般伴有明显的瘙痒、针刺或灼热感。
风团多数可在24小时内自行消退，绝大部分1~2小时就能迅速消退，皮肤随即恢复正常。
2
水肿
有的人还会出现血管性水肿，表现为突发的真皮或皮下组织肿胀，伴瘙痒、疼痛。血管性水肿的持续时间更长，可达72小时。
3
发热等全身症状
严重的荨麻疹患者还伴有发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胸闷及呼吸道梗阻等全身症状，甚至出现呼吸困难、窒息。
如果荨麻疹患者出现了发烧和呼吸困难，医院急诊科处理。
4
不吃过多含组胺的食物
比如蛋类、虾蟹、贝类、奶酪、腌制的腊肉火腿、蔬菜类（包括番茄、番茄酱、菠菜、豌豆）、水果（如芒果、猕猴桃、香蕉）、含有巧克力和可可的糕点以及冰淇淋、糖果等。如果已经明确对特定食物过敏，则更需要规避。
5
保持情绪稳定
避免熬夜和紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，保持好心情，不要给自己太大压力。
6
勤通风
灰尘、动物皮屑、尘螨、雾霾等也是过敏原，注意室内外卫生，勤通风。
7
规律用药
目前，临床上有很多口服抗过敏药物，如西替利嗪、氯雷他定、地氯雷他定、左西替利嗪、咪唑斯汀等抗组胺药物，能比较有效地控制荨麻疹症状。
如果目前的治疗方案有效，应在医生的指导下坚持治疗。有些患者用药后可能出现嗜睡、头晕等反应，建议在夜间服用，尽量避免服药后开车或高空作业。
8
寻求医生的帮助
多数慢性荨麻疹的患者一般情况良好，自行口服抗组胺药物也能得到缓解。但是找一名有资质的皮肤科医生或变态反应科医生看诊仍有很大的帮助。
医生可以找到可能诱发荨麻疹的感染因素或药物因素，还可能筛查出与荨麻疹合并的甲状腺疾病或其他自身免疫性疾病。
编辑：叶芳芳
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上观号作者：徐汇通