#爱乐养生#
导语：如今，年轻人在工作中承受着巨大的压力，许多人继续为他们的幸福生活而奋斗着。一般人工作到深夜，通常不会注意自己的健康，导致疾病悄然出现。这些疾病更像是体内的定时炸弹，不知道他们什么时候会引爆。
生活中出现了各种新疾病，增强了人们的养生意识。因此，很多单位或公司每年都会为员工安排体检，但很多员工在体检过程中发现疾病，尤其是检查报告上显示的“高转氨酶”，许多人不明白这意味着什么。
什么是转氨酶？
肝脏的主要功能是排*和解*。它也是人体能量和物质代谢的核心器官。它可以转化人体内的水化合物、脂肪和蛋白质，达到人体营养均衡的目的。然而，在这个转化过程中，它需要多种酶，尤其是转氨酶。
转氨酶是一系列酶的总称。主要包括丙氨酸氨基转移酶（ALT）、天冬氨酸氨基转移酶（AST）、碱性磷酸酶、谷氨酰转移酶和乳酸脱氢酶。
这里需要注意的是，转氨酶不仅存在于人类肝脏中，而且还存在于其他需要物质转换或能量代谢的器官中，如人类心脏、肌肉和肾脏。如果人体各器官的功能正常，这些酶中的大多数将局限于人体细胞内部。因此，在降低时，各种转氨酶的下限为零，不会出现低转氨酶。
然而，当你体内的器官受到象棋或疾病等病*的威胁时，你体内的细胞膜功能并不完善，无法限制细胞内的有益酶，导致转氨酶逃逸到血液中，导致血液检测时转氨酶升高。
体检报告中“转氨酶”偏高说明了什么？
医生说，只有体检报告中的高“转氨酶”才应该被视为人类肝脏是否有病变的指标，也就是我们通常所说的肝功能。在本试验项目中，最重要的是人体内的转氨酶，包括两种：一种是丙氨酸转氨酶，另一种是天冬氨酸转氨酶。
一般来说，人体肝脏受损后，这两项指标都会出现异常，即显著升高。随着疾病的不断发展，人体内不同转氨酶的增加幅度也不同。例如，对于慢性肝病，症状不会明显，特别是在疾病发展的早期，患者没有特殊症状。
当然，有些人会有胃肠道症状，如恶心、呕吐、食欲不振等。每个人的身体状况不同，所以症状也不同。虽然没有明显症状，但可以在体检过程中发现。我们非常重视“转氨酶”的检测。
转氨酶升高与肝病之间的关系是什么？
转氨酶试验可以说是肝脏的晴雨表。当转氨酶偏高时，表明肝细胞的完整性已被破坏。例如，在发生炎症、中*和坏死的情况下，细胞中的酶会走出细胞进入血液。
然而，我们不能简单地将转氨酶的增加等同于肝功能异常。并不是说肝功能异常会随着转氨酶的升高而出现，比如脂肪肝。虽然肝脏已经受损，但许多患者在检查时仍显示转氨酶正常。
如果你想检查肝脏是否受损，你需要做进一步的相关检查。如果转氨酶有明显异常，还应进一步复查，并结合其他项目综合判断。
转氨酶升高，或与以下因素有关
--多种药物和化学联合用药引起转氨酶升高，停药后转氨酶可逐渐恢复正常缓解。
--胆道疾病的存在，如胆结石、胆囊炎、胆管炎、急性发作伴恶心呕吐等，会导致转氨酶和胆红素升高。
--病*性肝炎是引起转氨酶升高的最常见疾病。
--急性心肌梗死和脑梗死患者，伴有严重的心绞痛和心力衰竭，会引起转氨酶升高。
--孕妇在胚胎发育过程中给肝脏带来了巨大负担，也会导致转氨酶释放增加。
--还有传染病，如荨麻疹、麻疹、肺结核、流感、肺炎等。
--剧烈运动后，检查前不要吃太多油腻的食物，也会导致转氨酶略有升高，一段时间后恢复正常。
转氨酶高怎么调理？
1、多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜水果和蔬菜富含多种维生素和必需氨基酸，不仅能及时补充身体的需要，而且对提高自身免疫力有重要价值。在选择水果时，我们应该根据疾病来确定目标。
对于脾胃虚寒，应多吃龙眼、荔枝、山楂、大枣等恒温水果，但不能吃凉果，以免病情加重。事实上，应该注意的是，我们不能吃得太多。虽然吃新鲜水果和蔬菜可以降低转氨酶的活性，但仍有一些凉爽的水果或蔬菜不能大量食用。
2、菌类食品
真菌食品不仅检测含量高，还能增加白细胞和单核巨噬细胞的数量，增强吞噬功能，促进抗体的产生。
在日常饮食中，蘑菇、黑木耳、猴头菇和草菇都能不同程度地提高免疫功能，并起到辅助降酶作用。
经常吃真菌食物对你的健康有好处，因为真菌食物含有大量的细胞，这不仅能促进酶的吸收，还能有效降低转氨酶的含量。
3、蛋白质食品
适当食用富含蛋白质的食物，如鱼、豆制品、乳制品等。这些食物富含蛋白质，易于消化吸收，可以提高人体的抗感染能力，但不要吃太多高蛋白食物。
它有利于肝脏修复，但对于转氨酶高的患者，肝功能受损。当肝脏不能及时将血氨转化为尿素时，会引起肝*性甚至肝昏迷。
4、谷物
多吃谷物和海藻。这些食物中所含的膳食纤维能有效清除体内的食物残渣，减少腐生细菌分泌的有*物质，减轻肝脏负担。例如，你可以选择喝更多的酸奶。
谷类食品富含膳食纤维，有助于预防慢性病，提高转氨酶含量，减少肝脏损伤，使身体越来越健康。